Gesundheitswunder Hühnerei

Unser Körper benötigt ständig Energie und Nährstoffe. Selbst wenn wir schlafen, arbeitet er. Deshalb ist es sehr wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten, zu welcher Eier definitiv dazu gehören. Sie liefern uns eine Vielzahl von Stoffen, die unser Körper für eine gesunde Funktionalität benötigt.

Frühstücksei

Augen: Eier enthalten Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin. All diese Stoffe unterstützen die Sehkraft. Eier zu essen ist also sehr gut für die Augen.

Knochen und Zähne: Starke Knochen und Zähne sind sehr wichtig. Gestärkt werden diese durch Vitamin D. Besonders viel davon steckt in Hühnereiern. Vitamin D ermöglicht deinem Körper außerdem weitere wichtige Stoffe wie Phosphor und Calcium aufzunehmen. Ein weiteres gutes Argument dafür, Eier zu essen.

Muskeln: Ausdauer und Fitness sind wichtig für das körperliche Wohlbefinden. Um Muskeln optimal aufzubauen, genügt es nicht nur zu trainieren. Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Eier sind ein bedeutender Bestandteil von dieser. Sie enthalten eine Reihe von B-Vitaminen, Folsäure, Biotin und Niacin, die der Muskulatur Kraft und Ausdauer geben. Die Proteine im Ei helfen außerdem beim Aufbau deiner Muskeln sowie Organe. Gerade Kinder und Jugendliche, die sich noch im Wachstum befinden, benötigen viel davon.

Haut und Haare: Neben Vitamin A enthalten Eier auch Zink und Selen. Diese drei Powerstoffe sorgen für eine gesunde, vitale Haut und kräftiges Haar. Vielleicht ist das auch ein Grund dafür, dass einige Frauen sich eine Haarkur mit Eigelb zubereiten.

Durch das Essen von Eiern und weiteren gesunden Lebensmitteln versorgst du deinen Körper also optimal mit wichtigen Nährstoffen. Ein perfekt zubereitetes Frühstücksei ist also nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch gesund.
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